Мы все знаем, что сахар зубам не товарищ. Однако, сахар - это не единственный продукт, способный негативно повлиять на здоровье полости рта. У зубной эмали 2 основных врага - сахар и кислота. У каждого из нас в полости рта живет множество бактерий. Питаясь сахарами, эти бактерии образуют молочную кислоту, которая разрушает нашу эмаль. Ниже приведен список из 7 продуктов питания, потребление которых не проходит бесследно для зубов.
1. Леденцы и ириски.
Мы слишком долго держим во рту леденцы, а кусочки ирисок и других "липких" конфет застревают между зубов и медленно растворяются. Этих сладостей лучше вообще избегать. Также, помните, что во многих леденцах от кашля содержится большое количество сахара. Лучше выбирать те, что без добавления сахара.
2. Быстрые углеводы.
Белый хлеб, крекеры, чипсы, картофель фри и т.п. Все это - простые углеводы, которые при распаде преобразуются в сахар. Когда эти сахара смешиваются с бактериями, находящимися во рту каждого человека, в ходе ферментации образуется молочная кислота. Эта кислота превосходно справляется с разрушением вашей эмали.
3. Сухофрукты.
Зачастую, сухофрукты считаются полезной альтернативой сладостям. Только не для зубов! Сахар в таких фруктах очень сконцентрирован и, прилипая к зубам, у сухофруктов достаточно времени для нанесения вреда эмали.
4. Кислые продукты.
В то время как цитрусовые являются здоровым дополнением к вашей диете, после них обязательно стоит прополоскать рот! Лимонад вообще следует избегать, поскольку высока концентрация как сахара, так и кислоты.
5. Газированные напитки.
Они являются основным источником сахара ежедневного рациона подростков и детей. В одной баночке пепси или кока-колы содержится 35 грамм сахара, a это десять чайных ложек.То, что многие люди не знают, диетические газированные напитки также вредны для зубов. В них содержится очень много фосфорной и лимонной кислоты.
6. Энергетические, витаминные и спортивные напитки.
Исследователи обнаружили, что повреждение эмали такими напитками заметно уже через пять дней их потребления. Хотя у энергетических напитков потенциал навредить зубам выше, чем у спортивных. Витаминная вода тоже не безопасна, она может содержать столько же сахара, сколько и шоколадный батончик.
7. Попкорн.
Во первых, попкорн всегда застревает между зубов и молочная кислота начинает разрушать эмаль еще до того, как закончится кино, на которое вы захватили попкорн. Воздушная кукуруза способна также механически повреждать ваши зубы.
