Известно ли вам, что на практике лишь 2 из 10 человек действительно правильно ухаживают за своими зубами? Остальные даже при регулярной чистке зубов все же допускают массу оплошностей. Казалось бы, нет ничего проще – просто чисти зубы два раза в сутки, и все будет в порядке. Однако на самом деле все далеко не так просто. Как же тогда сохранить зубную эмаль? Далее вы как раз и прочтете про 9 главных ошибок при чистке зубов, про которые стоит знать каждому.
1. Неверный выбор зубной щетки
Сразу стоит отметить, что идеальный вариант – это щетка со средней длины ручкой, нейлоновой щетиной и выступами для очистки языка. Важный момент – это степень жесткости щетинок. Если у вас проблемы с деснами или эмалью, то лучше выбрать щетку с мягкой щетиной – в идеале кончики таких щетинок должны быть округлыми. Лучше, чтобы головка щетки была подвижной. Также желательно каждые 3 месяца менять щетку на новую.
2. Внимание зубной пасте
Для хорошей чистки вполне достаточно небольшой горошины зубной пасты. Не стоит выдавливать на щетку максимально возможное количество пасты. Помните, что существует множество различных видов паст. Если у вас есть кариес, то лучше выбрать средства с содержанием фтора (если вы проживаете не в районах с фторонасыщенной водой). При чувствительной зубной эмали и кровоточащих деснах вам, соответственно, подойдет паста для чувствительных зубов – лучше покупать такие средства в аптеках. При этом желательно периодически менять зубные пасты.
3. Несоблюдение режима
Как известно, зубы лучше чистить не меньше двух раз в сутки. Оптимальное количество чисток – три раза за день. И лучше это делать утром после завтрака и вечером после ужина. Можно совершить еще одну чистку в обед или воспользоваться жидкостью для полоскания. Более трех раз за сутки не рекомендуется чистить зубы, так как это может навредить вашей зубной эмали.
4. Не использование зубной нити
Обычно столь пагубные зубные заболевания, как кариес, поражают боковые участки зубов. Это объясняется тем, что еда обычно скапливается именно между зубов. И здесь не обойтись без такого полезного инструмента, как зубная нить. Дело в том, что хорошо вычистить эти труднодоступные участки щеткой крайне проблематично. Поэтому специалисты стоматологических клиник рекомендуют после еды пользоваться зубной нитью.
5. Неверная техника при очистке зубной эмали
Чтобы правильно очищать ваши зубы, крайне желательно выполнять следующие рекомендации.
• Удерживайте щетку к вашим зубам под углом примерно 45 градусов. Затем начинайте очистку с наружной поверхности ваших коренных зубов. Причем чистить следует вертикальными движениями от ваших десен к режущей поверхности зуба.
• После этого следует провести очистку внутренней части коренных зубов – делайте это плавными круговыми движениями.
• Затем следует воспользоваться зубной нитью либо зубочисткой. Очистите с их помощью участки между зубами.
• Желательно полоскать рот не менее 3 раз за день. Лучше для этого использовать соответствующие полоскательные жидкости.
Благодаря этому вам придется гораздо реже заниматься лечением, а также отбеливанием зубов.
6. Забываем о мытье щетки
Вследствие того, что мы постоянно пользуемся зубной щеткой, на ее щетинках скапливаются бактерии и частички зубного налета. Эти бактерии начинают активно размножаться и снова попадают в вашу ротовую полость при следующей чистке зубов – это может повлечь за собой воспалительные заболевания. По этой причине важно хотя бы несколько раз в неделю тщательно промывать вашу зубную щетку.
7. Лучше выбирать электрические щетки
Сегодня существует множество вариаций зубных щеток. Одной из самых популярных являются электрические модели, где головки со щетинками вращаются сами собой, а вам достаточно лишь перемещать их по зубной эмали. Конечно, это удобно и практично. Однако эффективно избавиться от зубного налета можно и при помощи обычной зубной щетки, особенно если вы соблюдаете правильную технику очистки зубов. Важно также добавить, что людям с чувствительной эмалью и деснами не стоит пользоваться такой щеткой ежедневно.
8. Жевательная резинка вместо чистки
Действительно, использовать специальные жевательные резинки после еды – это хороший и удобный вариант избавиться от неприятного запаха изо рта и остатков пищи на зубах. Естественно, речь идет о вариантах резинки без добавления сахара. Однако стоит понимать, что такой вариант не заменит вам полноценной чистки, так как жевательная резинка очищает лишь внутреннюю часть зубов, в то время как остальные стороны зуба остаются без необходимого внимания.
9. Неправильное хранение
Многие люди хранят свои зубные щетки в стаканах, которые стоят на полках в ванной комнате. Часто в таких комнатах присутствует и туалет. Мало кому известно, что при смывании воды в унитаз в воздух выбрасываются бактерии в радиусе двух метров. Часто эти вредоносные микроорганизмы оседают как раз на наших зубных щетках. По этой причине в идеале стоит хранить щетки в закрытых футлярах, подальше от туалетной комнаты и использовать перед чисткой подходящий дезинфицирующий раствор.
Как видите, все эти ошибки при чистке зубов довольно просты и часто банальны. К счастью, избавиться от них довольно просто. Достаточно лишь уделить немного больше внимания тому, как вы чистите зубы. Постарайтесь применить все вышеописанные рекомендации на практике. Удачи!
